マラソンにおすすめのランニングマシンは１点しかありません！

みなさんランニングマシンは利用されていますか？
雨の日の練習では欠かせないですよね！
そのランニングマシンをポイント練習に利用できたらどう思いますか？
私自身雨の日のポイント練習ではもう手放せない存在となっています。

ランニングマシンは実際に効果あるのか
ランニングマシンによくある疑問
本物のランナー目線でランニングマシンを選ぶ基準
ランニングマシン導入のきっかけ
中途半端なランニングマシンによく聞かれるデメリット
ランニングマシンを検討する際のポイント
ランニングマシン購入の決め手
最後まで悩んだ商品
ランニングマシン購入の際の注意点

ランニングマシンは実際に効果あるのか

みなさんは普段雨の日はどのように練習されていますか？
私は雨でも気にしない性格ですので軽装で走りに出ることもしばしばです。
しかし、よっぽどひどい台風であったり40度近くの高温の日であったりというときにはランニングマシン（ルームランナー）に頼ることもあります。

ランニングマシンじゃ実際に走るのと異なり効果が出ない！と考えている方。
それは違います。
世界的に有名なランニングコーチであるダニエルズさんは、その有効性を認めています。しかも運動強度を限りなく正確にコントロールできるとさえ言っておられます。

ランニングマシンによくある疑問

まず１番良く聞く質問に、ランニングマシンの利用は屋外を走る時と違って風の抵抗が感じられず、同じペースで走っても屋外を走る時の方がきつく効果があまりないといった意見です。

そうですね確かに空気抵抗が感じられませんので、屋外を走るより楽です。しかしそれでしたらランニングマシンの設定ペースを上げてあげましょう！解決ですね笑

もしくはあの有名なダニエルズさんは、多くの実験の結果、2%の勾配をつけることで屋外でのランニングと同じになる。とおっしゃっています。
それでしたら2％の傾斜をつけて走りましょう。
上記の悩みについては解決できましたね。

ってことは傾斜をつけることのできるランニングマシンは必須ということになります。

本物のランナー目線でランニングマシンを選ぶ基準

ランニングマシンを選ぶ際に絶対に気を付けていただきたいことがあります。
ペースの設定を細かく変更できるものであったり、傾斜を変更できるものであったりときちんと商品の選定をしてほしいです。

なぜならば私自身、ランニングマシンを初めて購入する際に、アマゾンで１万円程度のルームランナーを購入し大失敗したからです。

非電動式であり、手摺をもって自ら足を動かしながら進むというものでした笑。
もちろん傾斜などつけれる訳もありません。

ランニングが日課の私でさえ３日坊主で使用をやめました笑
という訳で、

本当にランニングマシンの導入を考えられている方は、ケチらずペースや傾斜を細かく設定のできるものを必ず選ぶようにしてください。

ランニングマシン導入のきっかけ

雨の日でも何も気にせず走る私がランニングマシンを使おうと思ったきっかけは、
雨の日や高温の日でも気にせずポイント練習をしたいといった思いからです。
以前は雨の日にロードでのポイント練習は危ないため、わざわざトラックまで出向きポイント練習をしていました。近くにトラックがなかったため毎回毎回移動して練習するのを煩わしく思っていました。私自身も暇ではないので。

ジムには通っていましたので、ジムで行うという選択肢もありましたが、

私の目的はランニングマシンでポイント練習をしたいというところにあり、
ジムで人目をはばからず、実行するのは苦手でした笑

気にしない方本当にうらやましいです。

あと毎月ジムに１万円程度払うのであれば、１度購入すれば一生ものだし数年で元取れるとの思いからです。

中途半端なランニングマシンによく聞かれるデメリット

・途中で凄い音がする時がある
・走る床面のベルトが短く大股で歩くだけで踏み外す(※これ注意！)
・防音性がなく下の階への騒音が激しい
・購入後数か月で故障
・前にしか掴むバーがないため危険
・最高速度が15ｋｍ/ｈほどしか出ない

ということがあるのでそこだけは必ず気を付けてください！

ランニングマシンを検討する際のポイント

上記のようなデメリットを避けたい。
私のようにランニングマシンでポイント練習をしたい。
フィットネスクラブと同じくらい、思いっきり走りたいと思ったら、

やはり走行面積が広いルームランナーでなければいけませんし、
思いっきり走った時の時速に耐えられる馬力がなければいけませんし、
床への振動についても大幅に抑えられる（私はマンションに住んでいる為）
ものでなければいけないという条件が必要です。

それらをすべて満たしている物を考えた際「ルームランナーELITE T7.1」というジョンソンメーカーが出しているものが全ての条件を満たしています。

私自身はポイント練習をランニングマシンを利用し行いたいとの思いがありましたので、走行面積の広いこちらの商品を迷うことなく選びましたが、それぞれ自分が求めているものを明確にされると良いと思います。

ルームランナーELITE T7.1のコンセプトは、
「家庭用で一番良いマシンが欲しい！と思った方が選ぶ時、ほとんどの方がこのELITE T7.1を選びます。願わくばプログラムに関しても、フィットネスクラブと同じくらい優れているタイプを望まれるという場合、それをほぼ満たしているのがジョンソンルームランナー「ELITE T7.1」になります。」です。

ランニングマシン購入の決め手

私が購入の決め手となったのは、

・軽い散歩から本格的なランニングまで、速度や傾斜を調整できること（普段のジョグからポイント練習にも使用できること）

・スピードを出しても安心な走行面積であること（走行面積が狭いものはどうしてもストライドを広げることができずぎこちない走りになりがちです）

・マンションに住んでいますが、搭載されている二重クッション。さらに追加した二重クッションで、合計四重クッションになっており、振動、騒音の問題を解決できること
下の階の人に許可もらって本気で走っていますが、全く気にならないそうです笑

・最高速度20ｋｍ/ｈでさらに傾斜をつけることでキロ3分以上の負荷をかけることが可能なこと

この4点です。

特にランニングマシンの購入を検討されている方で、ガンガン走りたいという方は走行部分の面積は最大重視してください。
私がこのランニングマシンを選ぶ第一の目的が、室内でポイント練習をガンガンやりたいということでしたから。

私は1度安いもので大失敗しましたので汗
あと私は検討の際、結構スピードをあげて走りたいとの思いがありましたので、他社メーカーの１０数キロしかでないようなものは除外しました。

速い方でしたら時速20キロまで出せるルームランナー必須だと思います。

他にも手摺を握らなくても胸に巻き付けて測る心拍計付きで、マシンが心拍数によって運動負荷を自動で調整してくれるといったところも重宝しています。

もしこれでも満足できなければ業務用のルームランナーを買うしかありません。
100万円超えます。必要ないですね。

ランニングマシンの欠点ってどうしても景色が楽しめず退屈になりがちだというところだと思うのです。

ですが、こちらはプログラム数23種類といろいろな機能があるため退屈せずにいろいろな機能を楽しむことができます。

何件かレビューを上げます。

〈こちらの商品詳しく気になる方はこちらからご覧ください〉
・「ルームランナーELITE T7.1」
この値段で他に類を見ないルームランナー＋【家庭用ルームランナー販売店】

※ 一般的に、2.5馬力のモーターであれば連続使用が90分以上見込める丈夫なモーターであるとされています。連続使用時間とは、マシンを止めることなく使い続けられる時間のことです。他社メーカーでは2.5馬力とうたっているが平均して1.5馬力ほどの連続60分ほどしか使用できないものもありますので他社メーカーで探す際は十分に気を付けていただきたく思います。※

最後まで悩んだ商品

現在、何不自由なく雨の日でも暑い日でも快適にランニングマシンでトレーニングできているので私はこれで不満は１つもないのですが、
ひとつだけ私が最後まで悩んだ商品があります。

「ルームランナージョンソン8.1T」という商品です。
先ほどの商品に比べ安い分多少劣っている部分はありますが、走行面の面積であったり、防音性の問題であったりと、基本的にルームランナーELITE T7.1と遜色ありません。

ルームランナージョンソン8.1TがルームランナーELITE T7.1比較し、

劣っているところは、
・平均馬力が2.7馬力である。（一方は3.0馬力）

・プログラム数が14種類もあり楽しめる。（一方は23種類）

・可能傾斜角度0〜12%（一方は0〜15%）である。

・ブルートゥース、Ｗｉ－Ｆｉ対応無し。（一方は対応済み）

あと私はマンションで使用すること、
そして目的の１つにポイント練習をしたいことがありましたので、ルームランナーELITE T7.1の走行面の４重クッションで防音性や足にもさらに優しいという以上の点でそちらにしましたが、
特段このへんに不都合がない方はルームランナージョンソン8.1Tで良いと思います。

私は、料金の関係でどうしても最後まで悩みましたが。
一生ものなので踏ん切りつけました。

〈私が最後まで迷ったルームランナージョンソン8.1T関しても詳しくはこちらから詳細を見ることが出来ます。〉
・「ルームランナージョンソン8.1T」
この値段で他に類を見ないルームランナー＋【家庭用ルームランナー販売店】