サブ3を夢見て練習している男性女性は年々多くなっています。男性のサブ3でも相当価値ありますが、女性となると市民ランナーではひと握りですね！ 今回はサブ3を目指して練習している方に是非実践していただきたいと思います。

今回は加圧Tシャツについて考察していこうと思います。私自身ランナーであるためランナー目線で必要なものなのかどうかを考えてみようかと思います。まずランナーさんであったりスポーツをしている方でしたら加圧トレーニングというものを何度か聞いたことが…

マラソンを走る人にとってタンパク質の摂取は欠かせません。おおよそ体重×２倍のタンパク質が必要です。食事から摂取できる人は良いですが、その他の方はプロテインを有効活用し、ぜひ必要量の摂取を心掛けてください！今回はランナーにとってプロテインの必…

体重が落ちればマラソンのタイムが速くなる。よく言われている当たり前のことかもしれません。だからといって食事制限により体重を落とせば良いのでしょうか？今回は体重減少とマラソンのタイムの関係について考察してみたいと思います。