マラソン完走からサブ3までランナー養成ブログ

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2021-09-04から1日間の記事一覧

サブ3達成までの練習の流れ①!【保存版】

サブ3を夢見て練習している男性女性は年々多くなっています。男性のサブ3でも相当価値ありますが、女性となると市民ランナーではひと握りですね! 今回はサブ3を目指して練習している方に是非実践していただきたいと思います。

ランナー必見!ランニング不要!本気で体重を落として速くなりたい人のためのジム!

マラソンと糖質制限について!ケトン食とはいったい何なの?

ランニングにおすすめな加圧Tシャツ!体幹を鍛えてくれるこの4点だけ抑えておけば問題ありません!

今回は加圧Tシャツについて考察していこうと思います。私自身ランナーであるためランナー目線で必要なものなのかどうかを考えてみようかと思います。まずランナーさんであったりスポーツをしている方でしたら加圧トレーニングというものを何度か聞いたことが…

マラソンにおすすめのプロテインとは!?この5種類だけ抑えておけば他は不要です!

マラソンを走る人にとってタンパク質の摂取は欠かせません。おおよそ体重×2倍のタンパク質が必要です。食事から摂取できる人は良いですが、その他の方はプロテインを有効活用し、ぜひ必要量の摂取を心掛けてください!今回はランナーにとってプロテインの必…

マラソンと体重の関係の真実。体重が落ちれば本当に速くなるの?結論を出してみた!

体重が落ちればマラソンのタイムが速くなる。よく言われている当たり前のことかもしれません。だからといって食事制限により体重を落とせば良いのでしょうか?今回は体重減少とマラソンのタイムの関係について考察してみたいと思います。

フルマラソンにおいて1000mのタイム向上の必要性!