今回は２部練について考察してみます。普段皆さん1日に何回走られていますか？1回？2回？多い方でも3回が限度ですかね？？ほとんどの方が1回だけだと思います。 私は、実際にどういう効果が得られるのか試すために全て経験済みです。早朝練→午前練→午後錬と…

マラソンや5000ｍにとって2部錬って必要なの？