マラソン完走からサブ3までランナー養成ブログ

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2021-09-20から1日間の記事一覧

マラソンのスピード練習をスタミナに活かす工夫!

マラソン練習でスピード練習といえば、1000m5本のインターバル、400m12本のインターバル、10kmペース走などすぐ思い浮かぶと思います。それ1つ1つ、最大酸素摂取量の強化でしたり、閾値の強化であったり、凄く効果のある練習です。そして、マラソンのための…