マラソン完走からサブ3までランナー養成ブログ

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マラソンと体重

マラソンに対するアミノ酸サプリメントの必要性について真剣に考えてみた!

ランニングをする者にとって、一番の天敵はなんなのかとふと考えてみました。それは天候でもない。怪我でもない。ライバルでもない。まさしく疲労である。天候は雨でも走れますし、ジムを活用することもできます。怪我の原因は主に疲労している時にやってき…

ランニングにおすすめのアミノ酸サプリメントはこの3点だけ抑えておけば十分です!

下記記事でアミノ酸サプリメントの必要性について書きました。アミノ酸とプロテインは使う目的が異なるため使い分けが必要だということも明記しています。先に下記記事を読んでいただけると、今回の記事の理解度がより深まるかと思います。 www.runner-soura…

ランナー必見!ランニング不要!本気で体重を落として速くなりたい人のためのジム!

マラソンと糖質制限について!ケトン食とはいったい何なの?

ランニングにおすすめな加圧Tシャツ!体幹を鍛えてくれるこの4点だけ抑えておけば問題ありません!

今回は加圧Tシャツについて考察していこうと思います。私自身ランナーであるためランナー目線で必要なものなのかどうかを考えてみようかと思います。まずランナーさんであったりスポーツをしている方でしたら加圧トレーニングというものを何度か聞いたことが…

マラソンにおすすめのプロテインとは!?この5種類だけ抑えておけば他は不要です!

マラソンを走る人にとってタンパク質の摂取は欠かせません。おおよそ体重×2倍のタンパク質が必要です。食事から摂取できる人は良いですが、その他の方はプロテインを有効活用し、ぜひ必要量の摂取を心掛けてください!今回はランナーにとってプロテインの必…

マラソンランナーと体重の関係の真実。体重が落ちれば本当に速くなるの?結論を出してみた!