マラソン完走からサブ3までランナー養成ブログ

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本物の練習の秘密

目から鱗!マラソンが速くなるための弱点克服メニューの考え方

長距離におけるスタミナに支えられたスピードとは!

長距離におけるスピードについて、①最大出力を上げるスピード②スタミナに支えられたスピードがあります。①の最大出力を上げるスピードについては、下記記事で紹介していますのでそちらをご参照いただけたらと思います。長距離におけるスピードについて(イン…

長距離におけるスピードについて(インターバルはスピード練習ではない!)

インターバルの実践レベルでの本物のやり方とは④

インターバルの実践レベルでの本物のやり方とは③

インターバルの実践レベルでの本物のやり方とは②

インターバルの実践レベルでの本物のやり方とは①

ペース走について(その2)クルーズインターバルの実際に本物のやり方とは

ランナーのためのペース走の本物のやり方とは①

ペース走の実践的な使い方ですが、まず、ペース走は多くの方は閾値を鍛えるという認識だと思います。それは概ね合っていますのでその認識でOKです。(閾値の意味はここでは省きます)このペース走を実際の場でどのように使っていくのかをここでは詳しく書いて…

強化ジョグについて!ランニングの本物の基礎固めとは!

これからサブ3、サブ4、などそれぞれの目標に向かって頑張って努力している人へ。多くの方は、インターバルやペース走などの知識はあると思います。実際多くの方と接してそのように感じております。しかし、実際にどのようにメニューに組み込むのか、どのよ…