マラソン完走からサブ3までランナー養成ブログ

速くなりたい人のための唯一無二の情報を提供します。

限界突破をはかるスピード練習とはなんぞや?普段とは違った刺激を筋繊維に入れる全速力練習法とは!

ポイント練習をタイムを意識せず自由気ままに行いたい方へ!がむしゃら練習法とは!

走ることに対する心構え!ここをおろそかにしていると必ずあなたはこの先伸び悩みます!

インターバルの実践レベルでの本物のやり方とは④

インターバルの実践レベルでの本物のやり方とは③

インターバルの実践レベルでの本物のやり方とは②

インターバルの実践レベルでの本物のやり方とは①

クルーズインターバルの実践レベルの本物のやり方とは!

クルーズインターバルという言葉・練習方法をご存じでしょうか?一般的に市民ランナーの方には聞きなれない言葉だと思います。今回は、このクルーズインターバルの練習方法、それから実践レベルとしてどのように使用していくべきかを話していこうと思います。

ランナーのためのペース走の本物のやり方とは①

ペース走の実践的な使い方ですが、まず、ペース走は多くの方は閾値を鍛えるという認識だと思います。それは概ね合っていますのでその認識でOKです。(閾値の意味はここでは省きます)このペース走を実際の場でどのように使っていくのかをここでは詳しく書いて…

強化ジョグについて!ランニングの本物の基礎固めとは!

これからサブ3、サブ4、などそれぞれの目標に向かって頑張って努力している人へ。多くの方は、インターバルやペース走などの知識はあると思います。実際多くの方と接してそのように感じております。しかし、実際にどのようにメニューに組み込むのか、どのよ…

スピード練習が苦痛な方に朗報!楽しんでできる魔法のようなポイント練習