本物の練習の秘密

クルーズインターバルという言葉・練習方法をご存じでしょうか？ 一般的に市民ランナーの方には聞きなれない言葉だと思います。 今回は、このクルーズインターバルの練習方法、それから実践レベルとしてどのように使用していくべきかを話していこうと思...

これからサブ3、サブ4、などそれぞれの目標に向かって頑張って努力している人へ。 多くの方は、インターバルやペース走などの知識はあると思います。 実際多くの方と接してそのように感じております。 しかし、実際にどのようにメニューに組み込むの...