2021-11

5000m19分切る(18分台)ための具体的な練習方法を記載していきます。 5000m19分切るということはフルマラソンにおけるサブ3を達成するためのスピードは確実にあります。 ぜひ5000m19分切りを目指し、その先にフルマラソンサブ...

フルマラソン完走へ向けた練習方法を丁寧に解説していきます。 ①レースの途中歩いてしまったが最後までゴールできた。 ②ゆっくりだが最後まで歩かずにゴールできた。 初心者の方には最終的に②を目指していただきたいと思います。 その方法を...