2021-11

5000m

【完全版】5000m19分切り(18分台)練習方法!その先にサブ3を見据えて!

5000m19分切る(18分台)ための具体的な練習方法を記載していきます。 5000m19分切るということはフルマラソンにおけるサブ3を達成するためのスピードは確実にあります。 ぜひ5000m19分切りを目指し、その先にフルマラソンサブ...
その他

【初心者必見】フルマラソン完走練習マニュアル

フルマラソン完走へ向けた練習方法を丁寧に解説していきます。 ①レースの途中歩いてしまったが最後までゴールできた。 ②ゆっくりだが最後まで歩かずにゴールできた。 初心者の方には最終的に②を目指していただきたいと思います。 その方法を...
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